In der ersten Episode von "Fitness für Golfer" geht es um die Verbesserung der Athletik, denn diese spielt eine sehr wichtige Rolle im Golf. Das wird vor allem bei den jungen Top-Spielern deutlich, die fast alle samt äußerst athletische Körper haben und somit zu einem dynamischen Schwung finden. Aber auch bei den alten Hasen im Geschäft, wie beispielsweise Tiger Woods spielt die Athletik eine wichtigere Rolle als jemals zuvor. Damit auch Du deine Athletik verbessern kannst, haben wir zwei Übungen, die Dir helfen werden, dies zu tun.
Fitness für Golfer - Episode 1 " Verbesserung der Athletik"
Übung 1: Russian Twist
Bei der ersten Übung werden die Knie leicht angewinkelt und der Oberkörper nach vorne geneigt, dabei sind die Schultern zurückgezogen. Anschließend bewegt man einen Ball, den man in den Händen hält, abwechselnd seitlich zur Matte. Als Alternative kann der Ball auch über den Kopf Richtung Seite geführt werden.
Übung 2: Burpee
Beim Burpee begibst Du dich in eine Liegestütz-Position, machst dann einen Liegestütz und springst anschließend explosiv in den Stand. Dabei ist es wichtig den ganzen Fuß aufzusetzen und den Rücken unter Spannung zu halten.
