Golffitness für mehr Länge - Tag 11
Explosivität und Schnellkraft: Mehr Länge nach dem Lockdown
Durch eine höhere Schwunggeschwindigkeit, wie sie auch viele Profis anstreben, lässt sich die Länge der Schläge effizient steigern. Doch dafür ist nicht nur das Training auf der Range wichtig, sondern auch die körperliche Fitness. Sportwissenschaftler Simon Tholl von Daniel Philipp Personal Training zeigt Dir Dein 14-tägiges Programm, damit Du fit für die neue Saison wirst. Der Winter ist die optimale Zeit, um an Deiner Physis für die nächste Spielzeit zu arbeiten.
Das erwartet Dich im Kurs "Explosivität und Schnellkraft für mehr Länge"
Die Übungen zielen besonders auf eine konstante Verbesserung der Schnellkraft ab und steigern die Explosivität Deines Schwungs. Wichtige Körperpartien sind dabei Deine Rumpfmuskulatur und Deine Beine, aber auch der Rest des Körpers wird trainiert. Die Trainingseinheiten setzen sich jeweils aus drei unterschiedlichen Übungen zu den Themen Flexibilität, Kraftaufbau im Rumpf, dem Lenden- und Bauchmuskelbereich sowie Übungen zur besseren Rotation während des Golfschwungs zusammen.
Der Kurs stellt dir für jeden Tag ein circa 15-minütiges Trainingsprogramm zur Verfügung. Sportwissenschaftler Simon Tholl von Daniel Philipp Personal Training erklärt die einzelnen Übungen und führt sie dir Schritt für Schritt vor. Die einzelnen Übungen erfordern nahezu kein Equipment - Du brauchst nur ein Tablet, das Handy oder einen anderen Bildschirm - dann heißt es: anschalten und mitmachen!
Die Übungen der Serie "Explosivität und Schnellkraft für mehr Länge" sind besonders für Fortgeschrittene sowie Golferinnen und Golfer, die regelmäßig an ihrer Fitness arbeiten, geeignet und ausgelegt. Die Trainingseinheiten sind bereits mit passenden Pausenzeiten für Dich designt. So musst Du nur noch loslegen und dran bleiben.
Daniel Philipp Personal Training und Physiotherapie
Die Videos zur Serie "Explosivität und Schnellkraft für mehr Länge" entstanden in Zusammenarbeit mit Daniel Philipp. Der langjährige Golf Post Partner in allen Gesundheitsfragen betreut mit seinem Team nicht nur Profis aus diversen Sportarten, auch Golferinnen und Golfer sind hier an verschiedenen Standorten in Nordrhein-Westfalen in erfahrenen Händen.
