Golftraining mit Birdietrain: Bin ich beweglich genug für einen vollen Schwung?

Viele Golfer glauben, sie seien nicht beweglich genug, um einen guten Golfschwung erlernen oder durchführen zu können. Nicht nur ältere Golfer, sondern Golfer jeden Alters und Geschlechts. Doch das ist so gut wie nie der Fall. Sie haben Bewegungskomponenten in ihrem Schwung, welche die Beweglichkeit extrem einschränken. Mit der richtigen Technik kann jeder einen vollen Schwung erreichen.

Tipp #1
Der Kopf sollte zwar in etwa an derselben Stelle bleiben im Rückschwung, allerdings muss er sich auf jeden Fall etwas mitdrehen. Nur so kann der Rest der Körpers seine volle Bewegung realisieren. Dabei verliert man den Ball nicht aus den Augen, denn die Pupillen wandern im Auge und behalten den Ball im Blick.

Tipp #2
Der Unterkörper soll auf jeden Fall mitdrehen, damit der Oberkörper voll drehen kann. Dazu müssen die Knie passend arbeiten, nämlich sollte das linke Knie bei einem Rechtshänder etwas nach vorne Richtung Ball kommen im Rückschwung und das rechte Bein sich etwas strecken. Nur so kann der volle Bewegungsumfang erreicht werden.

Golftraining mit Birdietrain

Tipp #3
Der rechte Arm darf sich nicht hinter den Körper ziehen, denn sonst fehlt die Möglichkeit nach oben arbeiten zu können. Die Folge ist ein sehr kurzer Rückschwung. Neben einem Abwinkeln des rechten Armes sollte eine externe Rotation der rechten Schulter stattfinden. So kommen die Hände und damit der Schläger auf die richtige Art und Weise höher und der Schwung wird sofort länger.

Tipp #4
Der Körper sollte nicht nur drehen. Es findet zusätzlich eine Kippung des Rumpfes nach links statt und eine Streckung. Nur so kann ein zentrierter Rückschwung erreicht werden, welcher unter Beibehaltung einer guten Armstruktur auch die volle Länge ausschöpft.

Tipp #5

Es sollte nicht zu viel (Ver-)Spannung im Körper herrschen, vor allem im Setup nicht. Diese kann die Bewegung stark einschränken. Ein gutes Setup zeichnet sich durch eine gute Balance und die Schaffung der passenden Bewegungsfreiheit aus.

Wenn Sie diese Punkte beachten, werden Sie länger ausholen und dadurch mehr Schlaglänge erzielen können. Viel Spaß beim Training!
Joscha und Lukas von Birdietrain

Video: Golftraining mit Birdietrain