Stabilität und Flexibilität für konstanteres Golf: Tag 9
Golffitness für ein konstanteres Spiel auf dem Platz
Im Winter verbringt man meist deutlich mehr Zeit in den eigenen vier Wänden und bewegt sich tendenziell weniger. Man muss nicht groß ausführen, dass es in diesem Jahr umso "schlimmer" ist - Home Office sowie geschlossene Golf- und Sportanlagen führen zu noch mehr Bewegungsarmut. Da kommt die Lockdown-Golffitness-Serie von Golf Post und Daniel Philipp Personal Training wie gerufen. Und ganz nebenbei bereitest Du Dich ideal auf die kommende Saison vor. In dieser Staffel geht es vor allem um die stabilisierende Muskulatur und um größere Flexibilität - beides Faktoren für konstantes Golf.
Das erwartet Dich im Kurs "Stabilität und Flexibilität für konstanteres Golf"
Der Kurs stellt dir für jeden Tag ein circa 15-minütiges Trainingsprogramm zur Verfügung. Sportwissenschaftler Simon Tholl von Daniel Philipp Personal Training erklärt die einzelnen Übungen und führt sie vor. Die einzelnen Übungen erfordern nahezu kein Equipment - einfach das Tablet, das Handy oder einen anderen Bildschirm anschalten und mitmachen! Grundsätzlich ist die Serie für alle Golferinnen und Golfer geeignet. Eine gewisse Grundfitness und eine normale Beweglichkeit sind aber hilfreich. Simon führt Dich jeden Tag durch die Übungen und erklärt, auf was man achten muss. Praktischerweise werden die Pausenzeiten direkt eingeblendet - so kannst Du Dich voll aufs Training konzentrieren.
Die Videos werden Dir helfen, konstanteres Golf zu spielen. Man kennt es vielleicht: nach 2-3 Stunden werden die Bewegungsabläufe unruhiger, der Körper verliert an Spannung und der Scores leidet. Konstantes Golf hat also viel mit Fitness zu tun. Im Trainingsprogramm zeigt Simon Stabilitätsübungen für die Körpermitte, Gleichgewichtsübungen und viele Übungen, die die Flexibilität steigern.
Daniel Philipp Personal Training und Physiotherapie
Die Videos zur Serie "Stabilität und Flexibilität für konstanteres Golf" entstanden in Zusammenarbeit mit Daniel Philipp. Der langjährige Golf Post Partner in allen Gesundheitsfragen betreut mit seinem Team nicht nur Profis aus diversen Sportarten, auch Golferinnen und Golfer sind hier an verschiedenen Standorten in Nordrhein-Westfalen in erfahrenen Händen.
