Ein neues Jahr, ein neuer Start? Neujahrsvorsätze wären eine Wissenschaft für sich in meinen Augen und generell bin ich der Auffassung, dass man nicht bis zum nächsten Jahr mit Veränderungen warten müsse; Doch dieses Jahr fühlt es sich irgendwie doch an wie ein perfekter Start.
Was du in diesem Jahr erwarten kannst?
Auf diesem Blog auf jeden Fall noch mehr Details wie das überhaupt funktioniert mit dem „Bewegen“ und dem menschlichen System.
Und natürlich deine persönlichen Ziele. Es geht doch immer um Entwicklung; die Richtung bestimmen wir selbst!
In den letzten Beiträgen haben wir schon die Grundlagen angeschnitten, welche Systeme wie agieren. Nun im ersten Beitrag für 2022, versuche ich dies ein wenig zu veranschaulichen.
Kurz zum Hintergrund:
Ian (Gründer: SweetSpotGolftours) kam auf mich zu. Er ist Veranstalter für Golfreisen, selbst PGA C-Trainer, Low Handicapper und wollte mehr Länge aus seinen Drives rausholen.
Wir verabredeten uns bei Golf & Günstig (danke, nochmal an dieser Stelle), da sie so nett waren uns ihren Simulator zur Verfügung zu stellen.
Ich kannte Ian vorher nicht, wir hatten nicht viel Zeit für eine ausführliche Anamnese oder Bewegungsanalyse. Er machte ein paar Schwünge und ich testete mit ihm nach einer groben Vorstellung.
Schon nach ein paar Minuten hatten wir seine Schlägerkopfgeschwindigkeit, um ca. 6mph erhöht.
Ich überprüfte grundlegende bewegungssteuernde Parameter des Systems: Atmung, seine Augen, das Gleichgewichtssystem und gab ihm daraufhin einen Plan mit simplen Übungen mit an die Hand. Der Plan beinhaltete 10-15min Training min. 2-3x pro Tag.
Wir sahen uns für gut sechs Wochen nicht. - Wie man merkt, es fehlte leider die Regelmäßigkeit. - Nach aber ca. 9 Tagen erhielt ich die folgende WhatsApp Nachricht:
Auf seinem Heimatplatz ein Par 73.
Gegen Ende des Jahres trafen wir uns ein weiteres Mal auf der Range seines Heimatplatzes. Dort konnten wir zumindest eine kleine Form der Bewegungsanalyse (Gangmuster) durchführen und arbeiteten ein wenig mehr an der Spezifik in seinem Golfschwung. Vor allem die Stabilität im Fokus, um genügend Dampf hinter den Ball zu bekommen. Zusätzlich hatten wir besprochen, dass es nicht nur darum geht, schneller zu schwingen und höhere Geschwindigkeiten des Schlägerkopfes zu erreichen, sondern natürlich auch die Konstanz im Schwung zu behalten.
Wir verbesserten auch hier in nur kurzer Zeit seine Bewegung im Rückschwung und die Stabilität im Durchschwung. Unser zeitlich-limitiertes Training wurde somit nur zu einem Schnappschnuss des großen Ganzen. (Insgesamt hatten wir leider nur zwei Einheiten gemeinsam. Seine dennoch signifikante Verbesserung in weniger als acht Wochen, wurde auch von seinen Flightpartnern wahrgenommen.
Was wäre wohl möglich gewesen, mit einer wöchentlichen Zusammenarbeit?!?!
Ein Punkt, der wichtig zu erwähnen ist:
Das Ziel als Trainer:in sollte immer sein, dem Nervensystem Sicherheit zu geben. Das Nervensystem fühlt sich sicher, wenn es durch den Input genügend Informationen erhält. Nicht nur fehlende Informationen, sondern auch qualitativ bessere Informationen!
Denn nur gute Bewegung macht besser. Keine Bewegung ist besser als qualitativ schlechte Bewegung!
Die schnellen Erfolge erzielten wir genau damit; Besserer Vorhersehbarkeit. Dies bedeutet NICHT, dass diese Erfolge sich sofort so einstellen! Man muss dem System regelmäßig diese Informationen geben, damit es sich langfristig anpasst (dies nennt sich Training).
Ian hat seine Hausaufgaben also erledigt!
BrainGolf bietet Golf-spezifisches Bewegungstraining auf Grundlage neurologisch-zentrierter Strategien an.
Es ist kein „stupides“ Athletiktraining, du lernst dich effizienter zu bewegen.
Bewegung nutzen wir gemeinsam als Vehikel,- wenn Krafttraining zu deinem Profil passt, fließt es mit ein.
Bei BrainGolf lernst du Übungen kennen, die du vorher noch nicht kanntest und lernst dein Nervensystem besser zu deuten und auf dessen Bedürfnisse einzugehen.
Testen, ob Übungen / Interventionen einen Mehrwert bieten und somit ins eigene Leben implementiert werden können!
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Sollten individuelle Fragen auftreten, zögere nicht mich direkt zu kontaktieren.
