Ich will 2023 mit meiner Mannschaft aufsteigen. Ich will ordentliches Golf spielen. Ich will Spaß am Spiel haben. Ich will mein Hcp verbessern.
Mit diesen Wünschen konfrontierte ich meinen Coach, der mich fragte: und was bist Du bereit, dafür zu tun? Wieviel Zeit kannst und willst Du in Dein Training investieren? Nach reiflicher Überlegung, Rücksprache mit meiner ebenso golfbegeisterten Frau und Beratung mit meinem Arzt, war die Entscheidung gefasst und die Antworten damit gegeben. Denn ich will mit meiner Mannschaft aufsteigen, denn ich will ordentliches Golf spielen, denn ich will Spaß am Spiel und das Hcp wird sich dann positiv entwickeln.Also fing ich im Oktober mit meinem Fitnesstraining an, konzentrierte mich auf den Ausbau meiner Grundfitness und war 3x wöchentlich auf der Range, um mein Techniktraining zu absolvieren und ein weiteres Mal zur Korrektur bei meinem Coach. Im Januar 2023 war dann Golfen in Spanien angesagt und seit ich aus dem Trainingslager zurück bin, wieder Range und Gym.
Mein Fitnesstraining konzentriert sich auf mehrere Bereiche, so dass ich kommende Saison die körperlichen Anforderungen des Golfspiels erfüllen kann. Und das sind einige der für mich wichtigen Bereiche, die in meinem Fitnesstraining berücksichtigt werden:
- Kernstärke
- Schulterbeweglichkeit
- Bein- und Hüftstärke
- Flexibilität
- Cardiovaskuläres Training
Aktuell trainiere ich zu meinem Golf ca. 5-6 mal á 2 1/2 Std im Gym und 2 mal wöchentlich mit meinen Speedsticks.
Ich merke, wie wichtig es für mich ist, dass das Fitnesstraining regelmäßig und abwechslungsreich gestaltet wird, um eine kontinuierliche Verbesserung zu erreichen.
Mir hilft es ein super Team um mich herum zu haben: Golflehrer, Fitnesstrainer, Arzt, Physio, etc.Insbesondere für das Fitnesstraining empfiehlt es sich, einen qualifizierten Fitness-Trainer zu konsultieren, um ein personalisiertes Trainingsprogramm zu erstellen.
Wie sieht eure Saisonvorbereitung aus?
