Die Pandemie hat unser Wohlbefinden verändert, unsere Unzufriedenheit nimmt zu, dass ständige up-and down des Lockdown stresst. Hier ein einfacher Tipp dem entgegenzuwirken.„Berichte hier auf GolfPost von Deinen schönsten Golf-Erlebnissen denn positive Erinnerungen können dafür sorgen, dass in dir ein Gefühl von Glück entsteht“.
Erinnerungen sind wichtig für unser Glück?
Das Jahr letzte Jahr ist längst vorbei, die Tage werden wieder länger! Ich freue mich auf unsere neue Fernmitgliedschaft im Oldenburgischen GC, sowie hier vor Ort auf die Golf Anlage in Meggen, wo wir zukünftig unsere Caddyschränke einrichten und mehrheitlich spielen werden. Wie heißt es doch... Vorfreude ist die schönste Freude.
Wenn Ihr meine Posts und Blog Posts gelesen habt, wisst Ihr, dass ich ein grenzenloser Optimist bin, der immer danach trachtet, das Gute und das Positive in jeder Situation zu finden, halt ganz der Wassermann eben.
Aus diesem Grund empfehle ich, gerade jetzt im Winter und zudem während des Lockdown, holt Euch Eure schönen Momente zurück, schwelgt in den positiven Erinnerungen des vergangenen Jahres und denkt an Eure vielen tollen Momente.
Denn die schönsten Golfrunden, unerwarteten Lochgewinne oder der Flights mit Freunden gehören bei vielen von uns mittlerweile, neben der wertvollen Zeit mit seinen Lieblingsmenschen, zu den schönsten Erlebnissen im Leben. Das tollste daran ist, dass diese Glücksmomente für die Entstehung des Glückshormons Dopamin verantwortlich sind und unser Organismus allein bei der Erinnerung an solche positiven Erlebnisses wieder diesen Botenstoff ausschüttet was dann quasi zu einer einer Kettenreaktion führt.
Keine andere Sportart lässt das Glückshormon Dopamin so stark ansteigen wie Golf.
Ihr habt bestimmt schon mal vom Dopamin als Glückshormon gehört; es gibt allerdings auch noch Endorphin und Oxytocin die als Opioide u.a. auch für unsere Motivation zuständig sind. Wenn sie ausgeschüttet werden, also beispielsweise nach einem tollen Putt, docken sie an unsere Synapsen an, was wiederum bestimmte Gefühle auslöst und uns beflügelt und unsere Motivation, die nächste Bahn, das nächste Loch genauso gut zu spielen, antreibt.
Diese Glücksmomente sind u.a. auch dafür verantwortlich das uns Erfolge und schöne Momente längerfristig in Erinnerung bleiben als unsere Misserfolge. Und ganz ehrlich, nicht selten helfen uns dieses kleinen und größeren Erfolge sogar über unsere vermeintlichen Rückschläge und verlorenen Flights oder sonstigen Niederlagen hinweg.
Eine Schlussfolgerung hieraus könnte lauten: Wir sind alle Golf-Junkies und Dopaminsüchtig! Ja ich meine es ernst. Wir sind alle süchtig, denn schon ein paar Bälle auf der Drivingrange oder eine 9 Lochrunde reichen um unseren Dopamin- und Serontonin Spiegel im Blut ansteigen zu lassen. Dopamin sorgt in unserm Organismus für den gewissen Kick und das Serontonin hinterlässt dann für eine gewisse Zeitspanne ein Hochgefühl und das macht glücklich!
Provoziert täglich eine Dopaminausschüttung in Körper und Gehirn‼️
Insbesondere wenn uns das Winterwetter Golf spielen verunmöglicht und uns zusätzlich der Lockdown aufs Gemüt schlägt bietet es sich an etwas, in seinen Erinnerungen zu kramen und sich an seine schönsten Momente im Golf zu erinnern.
Denn eins steht fest, Golf als Sportart sorgt für die höchsten nachgewiesenen Dopamin und Serontonin Werte in unseren Organismus. Das heißt, die Ereignisse, die mit starkem emotionalen Empfinden verknüpft sind, prägen sich besonders tief ins Gedächtnis ein.
Indem Ihr Euch die positive Erinnerungen ins Gedächtnis ruft, könnt Ihr Euch somit immer wieder neue Glücksgefühle schaffen! Und erzählt davon
Wird Dopamin freigesetzt, aktiviert dies das System des Belohnungszentrums im Gehirn.?
Heute, an diesem kalten und trüben Wintertag ist es einmal mehr an der Zeit sich an die schönsten Golfmomente im letzten Jahr zu erinnern. Welche waren das bei Euch? Könnt Ihr Euch noch erinnern?
Welchen Ein-Meter- oder 12-Meter-Putt konntet Ihr zum Loch- oder Matchgewinn versenken? Welchen Chip- oder Pitch-in direkt einlochen ? Haben Eure Drives oder Transportschläge die Fairways getroffen und genau in die Richtung, die Ihr Euch vorgenommen habt zu spielen?
„Hirnforscher haben bewiesen, dass Belohnungen, die höher als erwartet sind, das Verlangen oder die Motivation sowie Antriebskraft zur Belohnung steigert. Somit gelten Dopamin-Neuronen als eine Motivationssubstanz in Folge von Vorfreude auf Belohnungen“(Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18320725/)
#Was waren Eure schönsten, stimmungsvollsten, tollsten oder witzigsten Momente und Erlebnisse, auf dem Golfplatz?
Ich kann mich noch an etliche Abschläge, Annäherungen und Putts erinnern die mir gut gelungen sind, und WahrscheinlIch geht es Euch ähnlich! Stimmt, einiges was ich mir vorgenommen hatte ist mir auch nicht gelungen, aber ich habe meine negativen Erlebnisse aus dem Gedächtnis verbannt und mir einen anderen Schwerpunkt gesetzt. Und darum geht es auch in meinem letzten Erfahrungsbericht für das Golfjahr 2020. Gerade jetzt während der Pandemie stecken wir, die sonst fast täglich zum Golfen gingen, in einem Dilemma... das langsam in ein Dopaminentzug übergeht so das uns unsere Glücksmomente die wir fast täglich erlebt haben ausgehen....
(s.a.: https://www.dasgehirn.info/krankheiten/sucht/dopamin-und-endorphin-stoffe-die-suechtig-machen)
Fokussiert Euch darauf die schönen Momente im Leben zu bewahren. Legt Eure Konzentration auf das, was Gut war und geklappt hat. Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass wir ernten, was wir säen; dass wir das bekommen, worauf wir uns konzentrieren.
Also lasst was von Euch hören.... ich bin gespannte darauf was Eure schönsten #GolfMomente waren.
Herzliche Grüße
Euer ?Golf-Junkie Kalle
Ambitionierter Freizeitgolfer ??♂️
