Die Hüftdrehung im Golf ist eine wichtige Bewegung beim Golfschwung, da sie sowohl für die Konstanz als auch für die Weite des Schlags entscheidend ist.
In diesem Fitness-Video geht Elena Witzel auf die Hüftdrehung im Golfschwung ein und stellt Übungen vor, um die Hüftdrehung zu verbessern. Die Hüftdrehung besteht aus drei Teilen: einer schiebenden Bewegung, einer drehenden und einer streckenden Bewegung. Im ersten Schritt wird das Becken nach links geschoben, um das Gewicht auf die linke Seite zu bringen. Im zweiten Schritt dreht sich das Becken, um die Kraft in den Schwung zu bringen. Dies führt zu einer kinematischen Kette, die die Energie effektiver durch den Körper leitet und mehr Länge generiert bzw. die Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöht. Im dritten Schritt wird die Hüfte gestreckt, was den Effekt des Parametrischen-Schlagens hervorruft. Dabei ist die Fußarbeit wichtig bei der Streckung, die Hüftarbeit bei der Drehung und die Bein- und Fuß- und Hüftarbeit beim Schieben. Golf Fitness Trainerin Elena Witzel stellt eine Reihe von Übungen für unterschiedliche Fitnesslevel vor und empfiehlt, sich vor dem Video aufzuwärmen. Sie beschreibt auch eine erste Übung, die darauf abzielt, die seitliche Gesäßmuskulatur zu stärken, indem man das Bein nach hinten und seitlich abwinkelt.
Wenn du deine Beweglichkeit verbessern möchtest, kannst du an den live Workouts über Zoom teilnehmen: https://golfreich.com/beweglichkeits-training/
Viele Grüße
Sigmar von Golfreich.com
