In diesem Beitrag zeigt dir Golf-Professional und GO LOW Gründer Luca Sommer, wie du deine Golf Saisonvorbereitung strukturiert, smart und nachhaltig angehst.
Mit seiner Coaching-Erfahrung und Spezialisierung auf modernes Golf Coaching und KI-gestützte Trainingsanalyse weiß er: Nicht Motivation entscheidet über deine Saison – sondern Struktur.
Golf Saisonvorbereitung im März: Was du jetzt trainieren solltest - und was nicht
1. Warum das kurze Spiel deine Saison entscheidet
Wer im Frühjahr nur den Driver trainiert, trainiert am Score vorbei.
Priorität: Kurzes Spiel trainieren
Fokus auf:
- Putten verbessern (Startlinie & Distanzkontrolle)
- Chippen aus verschiedenen Lagen
- Up-and-Down-Quote verbessern
- Wedge-Distanzen systematisch messen
Nutzen: 60–65 % deiner Schläge passieren rund ums Grün. Hier gewinnst du Turniere – nicht auf der Range.
2. Routinen aufbauen statt Technik-Revolution
März ist kein Monat für radikale Schwungumstellungen.
Entwickle stattdessen:
- Eine feste Pre-Shot Routine
- Klare Zielwahl bei jedem Schlag
- Fokus auf Wiederholbarkeit statt Perfektion
Konstanz schlägt Perfektion.
Stabile Routinen sorgen für mentale Sicherheit – besonders im Turnier.
3. Platztraining statt nur Range
Viele Spieler trainieren technisch sauber – spielen aber taktisch schwach.
Integriere bewusstes Course Management:
- Strategisch spielen statt aggressiv erzwingen
- Bewusste Schlägerwahl trainieren
- Realistische Spielsituationen simulieren
- Platzstrategie entwickeln
Frage dich vor jedem Schlag: Wo ist mein sicherster Score-Weg?
Das verbessert deine Golf Konstanz sofort.
4. Körper vorbereiten – Verletzungen vermeiden
Nach der Winterpause braucht dein Körper Anpassung.
Golf Fitness Training im März:
- Mobility & Rotation verbessern
- Rumpfstabilität aufbauen
- Belastung langsam steigern
- Keine „4-Runden-am-Wochenende“-Aktionen
Nutzen: Mehr Geschwindigkeit, weniger Schmerzen, langfristige Leistungsfähigkeit.
5. Material-Check nicht vergessen
Deine Saison beginnt nicht nur technisch – sondern auch materialseitig.
Prüfe:
- Griffe (rutschig oder hart?)
- Wedges (Loft & Groove-Zustand)
- Ballwahl für die Saison
- Putter-Länge & Setup
Ein schlechter Grip kostet Vertrauen. Abgenutzte Wedges kosten Spin.
Typische Fehler zum Saisonstart – Dein Saisonkiller
Vermeide diese Klassiker:
❗ Nur Driver schlagen
→ Macht Spaß, bringt aber keine Scores.
❗ Technische Komplett-Umstellung
→ März ist Vorbereitungszeit, keine Schwungrevolution.
❗ Zu schnell zu viel wollen
→ Überlastung statt Fortschritt.
❗ Ohne Ziel trainieren
→ „Bälle schlagen“ ist kein Training.
❗ Sich vergleichen
→ Fokus auf deinen Prozess, nicht auf fremde Weiten.
März ist Vorbereitungszeit – nicht Beweiszeit
Die Golf Saisonvorbereitung im März entscheidet über deine Stabilität im Sommer.
Struktur schlägt Motivation. Routine schlägt Hoffnung.
Deine 5 wichtigsten Takeaways:
- Trainiere zuerst dein kurzes Spiel
- Baue stabile Pre-Shot Routinen auf
- Nutze Platztraining & Course Management
- Bereite deinen Körper systematisch vor
- Vermeide Aktionismus & Driver-Overload
Wenn du deine Saison bewusst aufbauen willst statt ihr hinterherzulaufen, dann starte jetzt strukturiert.
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Let´s GO LOW!Dein Luca Sommer
